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Pack de cinq relaxations guidées

19,99

Ce pack de cinq relaxations guidĂ©es est parfait pour habituer votre esprit Ă  la pratique de la dĂ©tente, il contient des images et visualisations faciles Ă  mettre en place, Ă  utiliser sans modĂ©ration jusqu’Ă  ce que la relaxation devienne un rĂ©flexe.

Ce pack est à télécharger au format MP3. Ces titres sont dans une archive .ZIP.

Pour ouvrir cette archive, vous pouvez utiliser le logiciel gratuit 7zip, téléchargeable ici : https://www.7-zip.org/download.html

Relaxation guidĂ©e, avec image “refuge”

4,99

Dans cette sĂ©ance de relaxation vous allez crĂ©er un lien avec le bien-ĂȘtre mis en place et une image refuge que vous pourrez rĂ©utiliser Ă  tout moment pour retrouver le calme .

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Relaxation guidée, contact au sol

4,99

Cette sĂ©ance de relaxation vous amĂšne Ă  la dĂ©tente et  vous fait prendre conscience des points de contact de votre corps avec votre tapis de relaxation, de façon Ă  ĂȘtre bien prĂ©sent(e) dans l’instant.

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Relaxation guidée, sans image

4,99

Cette sĂ©ance de relaxation vous aide Ă  vous dĂ©tendre en portant toute votre attention sur votre corps, faites en un moment privilĂ©giĂ© qui vous appartient, soyez tolĂ©rant avec vous mĂȘme n’exigez pas de rĂ©sultat, accueillez la dĂ©tente.

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Relaxation guidée, tension détente

4,99

Cette séance vous apprend ou réapprend les gestes à faire pour obtenir la détente.

Je vous propose de mettre en tension chaque parties de votre visage puis de votre corps et ensuite lentement de dĂ©tendre ces mĂȘmes parties, en enregistrant bien le geste Ă  faire pour obtenir cette dĂ©tente.

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Relaxation guidĂ©e, visualisation d’une palette de couleur

4,99

Dans cette sĂ©ance de relaxation je vous propose de visualiser une palette de couleur qui vous amĂšnera Ă  dĂ©connecter votre esprit, et vous aider Ă  trouver une couleur qui reprĂ©sente le bien-ĂȘtre.

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