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Ce pack de cinq relaxations guidées est parfait pour habituer votre esprit à la pratique de la détente, il contient des images et visualisations faciles à mettre en place, à utiliser sans modération jusqu’à ce que la relaxation devienne un réflexe.
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Dans cette séance de relaxation vous allez créer un lien avec le bien-être mis en place et une image refuge que vous pourrez réutiliser à tout moment pour retrouver le calme .
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Cette séance de relaxation vous amène à la détente et vous fait prendre conscience des points de contact de votre corps avec votre tapis de relaxation, de façon à être bien présent(e) dans l’instant.
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Cette séance de relaxation vous aide à vous détendre en portant toute votre attention sur votre corps, faites en un moment privilégié qui vous appartient, soyez tolérant avec vous même n’exigez pas de résultat, accueillez la détente.
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Cette séance vous apprend ou réapprend les gestes à faire pour obtenir la détente.
Je vous propose de mettre en tension chaque parties de votre visage puis de votre corps et ensuite lentement de détendre ces mêmes parties, en enregistrant bien le geste à faire pour obtenir cette détente.
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Dans cette séance de relaxation je vous propose de visualiser une palette de couleur qui vous amènera à déconnecter votre esprit, et vous aider à trouver une couleur qui représente le bien-être.
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