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€19,99
Ce pack de cinq relaxations guidĂ©es est parfait pour habituer votre esprit Ă la pratique de la dĂ©tente, il contient des images et visualisations faciles Ă mettre en place, Ă utiliser sans modĂ©ration jusqu’Ă ce que la relaxation devienne un rĂ©flexe.
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Dans cette sĂ©ance de relaxation vous allez crĂ©er un lien avec le bien-ĂȘtre mis en place et une image refuge que vous pourrez rĂ©utiliser Ă tout moment pour retrouver le calme .
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Cette sĂ©ance de relaxation vous amĂšne Ă la dĂ©tente et  vous fait prendre conscience des points de contact de votre corps avec votre tapis de relaxation, de façon Ă ĂȘtre bien prĂ©sent(e) dans l’instant.
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Cette sĂ©ance de relaxation vous aide Ă vous dĂ©tendre en portant toute votre attention sur votre corps, faites en un moment privilĂ©giĂ© qui vous appartient, soyez tolĂ©rant avec vous mĂȘme n’exigez pas de rĂ©sultat, accueillez la dĂ©tente.
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Cette séance vous apprend ou réapprend les gestes à faire pour obtenir la détente.
Je vous propose de mettre en tension chaque parties de votre visage puis de votre corps et ensuite lentement de dĂ©tendre ces mĂȘmes parties, en enregistrant bien le geste Ă faire pour obtenir cette dĂ©tente.
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Dans cette sĂ©ance de relaxation je vous propose de visualiser une palette de couleur qui vous amĂšnera Ă dĂ©connecter votre esprit, et vous aider Ă trouver une couleur qui reprĂ©sente le bien-ĂȘtre.
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