Ces cours de gymnastique douce vous apporteront souplesse, vitalité et amélioration du mal de dos ils sont composés de trois parties:
D'abord une mise en condition physique par une mobilisation articulaire un échauffement musculaire de l'équilibre et de la coordination.
Ensuite un maintien en forme qui se traduit par un maintien vertébral une conscience du schéma corporel de la musculation douce: abdos, fessiers, latéraux, dos, cuisses, épaules et bras.
Pour rendre les cours plus intéressants j'utilise parfois des accessoires comme des ballons, des balles de tennis, des bâtons, des anneaux pilate et des élastiques.
La respiration mise en place pendant les exercices est un élément extrêmement important car c’est elle qui va stimuler la circulation de l’énergie dans le corps.
Enfin La relaxation guidée:
Les exercices de maitrise de respiration par étage contrôlée et rythmée vous apprendront à apprivoiser votre stress, apprécier l'instant présent, contrôler vos émotions et prendre du temps pour vous.
"Il faut que le corps soit à l'aise pour que l'esprit s'y plaise".